水分補給

こんにちは☆

ずっと室内にいるので、外の寒さが全くわからない古舘です(^-^;

皆さん、冬場は喉が渇くとゆう感覚があまり無いと思いますが、しっかり水分補給はしていますか？

冬場でも1.5～2リットルは水分補給が必要なんです！

そして一回に大量の水分補給をするようなやり方はでは、失った水分量の7割程度しか摂取できないとか(・・;)

1時間にコップ一杯程度の水分を定期的に摂るのが良いんです(^o^)
そして、ただの水、ミネラルウォーターよりもイオン飲料が、カラダにスムーズに摂取できるのでオススメですよ☆

イオン飲料とはアクエリアス、ポカリスエットなどのスポーツ飲料のことを言います！
最近知名度があがってきたOS-1とゆう経口補水液もそうですね！

冬でも定期的にしっかり水分補給をして下さいね(^-^)