こんにちは！！
週2回の筋トレを欠かさない、増山です！٩( ᐛ )و
今回はまた、機器の紹介をしていきます！！
以前もお伝えしましたが、 元整骨院で使用している(株)伊藤超短波さんのES-４００は
４種類の電気をかけることができます！
今回は、そのうちの一つ「神経筋電気刺激療法(EMS)」を紹介します！！
EMSは筋肉を収縮させる事を目的とした電気を流し、筋力低下の予防や
その改善、また 筋力トレーニングなどを行えます！
このEMS療法により、効率的な筋トレや筋肉の動きを良くすることが可能です！
なかなか運動ができない方やダイエット目的の方にとても効果的な電気です！！
四十肩・五十肩の相談は ぜひ元整骨院まで！
皆さま、ごきげんよう〜(・∀・)
ついに連休が終わってしまいましたね。今日からお仕事の方も多いのではないでしょうか。
皆さまはお休みの間、地元や親戚の所へ行かれましたか？
豪雨や台風の影響は平気でしたでしょうか。
そんな私は地元の北海道には帰りませんでした。
毎年この時期は帰りたくてもそれが出来ないんです！
９月にコンテストを控えている減量末期の今、北海道に帰っても
美味しいものを何一つ食べられないんです。悲しいことに。
そこで今回は『北海道に帰ったら絶対に行く&絶対に食べるもの』を発表したいと思います。
ズバリ！セイコーマート！
絶対に外せないのがセイコーマート、帰ったら必ず寄るのがセイコーマート、北海道の誇りセイコーマート
皆さまセイコーマートはご存知ですか？北海道を中心に展開しているコンビニエンスストア、コンビニです。埼玉県にも数店あるらしいですが、、
このコンビニには『ホットシェフ』というキッチンがありまして、
調理したてほっかほかの弁当やおにぎりを買うことができます。
私は特にホットシェフのおにぎりが好きで、大きくて具だくさん
お米も粒がしっかっりしていて文句ナシなんです。
あ〜ホットシェフのチーズおかかおにぎりが食べたい。。
セイコーマートで売っているエクレア、シュークリーム、牛乳とシリアルも必ず買いますね。乳製品と言ったら北海道！
北の大地に足を運んだ際には是非セイコーマートへ！笑
こんにちは！
四日ぶりのブログ更新です！！
私、増山の夏の思い出は近所のイオンで買い物した事です！！
フードコートのラーメンを食べてきました！！
八月も後半に差し掛かりましたが、
暑さはまだ厳しそうです(;´д｀)
しっかりと水分をとって乗り切っていきたいですね！
水分不足は、足のつり や 肉離れ にも繋がりますので
スポーツをする方は特に気をつけましょう！
こんにちは！
皆さん！なんと！８月１０日の今日は山の日です！
山の日は平成２８年に改正祝日法によって新設されたそうで、
まだ馴染みが薄い感じですね。
今年の夏は暑すぎるので登山に行くなら９月以降の秋に行きたいですね！笑
登るだけじゃなく、眺めてみたり写真を撮ったり、絵を描いたりしても良いかもしれませんね〜
皆さんは山の日をどう過ごしますか？
元整骨院は今日の午前診療後から、8月１５日までお盆休みになります。
なので連休中はブログもお休みです。寂しい！！_:(´ཀ`」 ∠):
皆さんお体に気をつけて、豊かな盆をお過ごし下さい(*´꒳`*)
こんにちは！！
最近、夏に食べる豆腐の美味しさに気づいた増山です！！
長期休暇で出かけることが多くなる時期ですが、交通事故には気をつけたいですね٩( ᐛ )و
元整骨院は、交通事故治療認定院です！
交通事故に遭ってしまった方
事故による怪我や痛みがなかなか治らない方
事故を起こしてしまった方
その他、どんなことでもご相談ください！！
(ポスターが少し古いので現在の診療時間と違うところがあります、ご了承ください)
交通事故治療 相談は是非、元整骨院まで！！
こんにちは！
甲子園は埼玉で二校出ていることを最近知った 増山です(°_°)。
スポーツには怪我がつきものですが、皆さんには気をつけてプレイしていただきたいですね！！
元整骨院では、物理療法の機器に(株)伊藤超短波さんのES-400を導入しています
この機械は、4種類の電気をかけることができるのですが
今回はその内の「マイクロカレント(MCR)」を紹介します！！
MCRは、体にもともと流れている微弱な電流に近い電気を流し
怪我の治癒促進や体のコンディションを整える効果があります！
このMCR療法により、怪我後の早期復帰や、スポーツのパフォーマンスアップが可能です！
スポーツをしている学生さんにも好評です！！
スポーツ障害・スポーツ外傷は是非元整骨院にご相談を！！
元整骨院のお盆休みは、8月１１日の午後・8月１２日・１３日・１４日・１５日です！
こんにちは！
今回は、元整骨院で販売している『ハイ・ゲンキ スピルリナ』という商品を紹介します！
『ハイ・ゲンキ スピルリナ』は（株）玄米酵素から販売されている植物発酵食品で
玄米と胚芽を麹で発酵させたものに スピルリナという藻類を混ぜた顆粒状の食品です。
スピルリナとはいわゆるスーパーフードで、栄養価高くバランスも良いと非常に優れた食べ物です。
玄米はとても体にいいものなのですが、
それらを発酵させた上にスーパーフードまで入れてしまう欲張りな食べ物になっています。
私、増山も食べてみました！
味は節分の福豆みたいな感じです 、飲み続けて１月目ぐらいで、周りから「顔付きが変わった」
とか「なんか元気になった」と言われるようになりました。
これは効果あるんじゃないかと 湘南のビーチに近づいたんじゃないかと思いました。
これは続けるしかない！！
そして、僕の体調と雰囲気の変わり様に興味を持った中島先生も同じくスピルリナをスタートされま
した！９月のコンテストに向けて減量中である中島先生、そんなデリケートな肉体に対してスーパー
フードスピルリナ＆酵素がどんな反応を起こすというのでしょうか⁈
仕事日は毎日顔を合わせているので直接聞いてみました。
中島先生「減量に入ると意識的に食物繊維や水分の摂取を心がけますが
絶対的な食事量が少なくなるのでほぼ便秘に悩まされます。
便秘になると体重が落ちにくくなり、更に食事量を減らしてしまい、そして便秘が、、と負のスパイラルの誕生なのですがスピルリナを飲んだ次の日は超が付くほど快便です。
残りもう１歩を押し出してくれるイメージですね！空腹を紛らわせてくれる点も重宝する理由の一つですね。」
なんとアスリートのような生活をしている中島先生にもすぐ効果が現れました！！
是非このブログをみているみなさんも試してみてください！！
こんにちは！
一人カラオケにハマっている増山です！
週末は、戸田橋の花火大会と蕨市の機祭りを見学してきました！((o(^∇^)o))
実は、戸田橋の花火は元整骨院からすごく良く見えるんです！隠れた穴場スポットで驚きです！！Σ（・□・；）
機祭りでは、蕨の字の書き順が書いてあるTシャツを着ている人がいて、とても気になりました！
(引用www.city.warabi.saitama.jp.)
蕨市で売ってるTシャツみたいですね、名前は 蕨書き順Tシャツ とそのままですが
大人気だそうです 超欲しいです･:*+.\(( °ω° ))/.:+
今回は元整骨院通信８月号の紹介です！
今月の特集は 足がつる と右脳派？左脳派？ 最後に スパイスの魅力についてです
この夏を乗り切る秘策も載っているので、是非ご覧ください！
パーソナルトレーニング や スポーツ外傷のご相談は 是非元整骨院まで！
みなさんご機嫌いかがでしょうか？(・∀・)
私、中島は至って元気です！週４回のジム通いと、仕事終わりは駅から家まで数キロのランニング帰宅。そんな日々を送っています！
そして筋肉痛まっただ中なのです。太ももが！内ももが！
日常生活に支障がでています。危険水域です。_:(´ཀ`」 ∠)
階段が恐怖で仕方ありません！_:(´ཀ`」 ∠):
さて、ふざけるのはこの辺で終わらせて、笑
マジメな話をしましょう。
筋肉痛って、なぜ起こるのか皆さん知っていますか？？
実は筋肉痛が起こる明確な理由ってまだ解っていないんです。
えーーーーーーー！そうなのーーーー⁉︎
って思った方、ナイスリアクションです。笑
筋肉痛が起きても起きなくても筋肉の成長に大きな差は無いという研究結果があるんです。
へえ〜＿φ(￣ー￣ )て感じですよね。
じゃあ、筋肉痛が来ない方が損しないじゃん！てことになりますよね。
うん、そうかもしれません。
ただ個人的なことを言わせてもらうと、筋肉痛が来たってことは「その筋肉を使った」って言う判断材料になるってことです。
筋肉痛が来ないままだと、正しいトレーニングができていたのかの判断がとても難しくなると思います。え？思いませんか？笑
なので私は今筋肉痛まっただ中なので、幸せな気分ですよ？笑
狙った筋肉を使えた証を感じることができているからです。
マニアックな？内容になってしまいましたが、皆さんの身近にある筋肉痛について
私なりに書かさせて頂きました〜(*´꒳`*)
ちなみに、スクワットで追い込んだので大内転筋という内転筋群の筋肉が猛烈に筋肉痛です。
大内転筋についても話したいですが、長くなるのでまた今度( ´ ▽ ` )ﾉさよなら〜
(引用http://tiryo.net/kouzou.html)
