こんにちは♪
今週で年内の仕事も終わり、身も心も正月モードに入る方もいると思いますが、『正月モード』要注意ですよ！！！
生活リズムを崩すと、年明けの仕事に響きますから、程々にしましょう(^_^)
生活リズムってことで、今回は睡眠についてのお話をしようと思います☆
朝起きて光を浴びることで、睡眠を誘発するメラトニンとゆう物質が体の中では少なくなります！
そして光を浴びてから14～16時間後に再びメラトニンは体の中で増えてくるので、眠くなるんです！
なので、いつもより遅い時間に寝て、起きる時間もお昼頃！なんて生活をしてしまうと、一気にリズムが崩れちゃうんです！
ゆっくり寝ても、いつもより2時間位の範囲であればリズムも戻しやすいですよ！
皆さん、正月モードの生活リズムは気を付けて下さいね！！
規則正し過ぎる生活をしている古舘でした(^-^)
こんにちは☆
そろそろ年末に向け、街もなんだか忙しそうになってきましたね♪
お正月前のこの連休で、島根県に旅行にいってきました(*^^*)
そうです♪
噂の“平成の大遷宮”だったので、なんとか今年のうちに出雲大社にいくことができました♪♪
出雲大社の他にもいくつか神社を回ったのですが、気合いを入れて行ったせいか、とてもシャキッとした気持ちになれました！！
また、出会う方達がとても暖かく、とても癒された旅行になりましたo(^o^)o
途中、履いていたブーツのチャックが壊れて新しく靴を買うというハプニングもありましたが(笑)明日からも心機一転、頑張って行けたらと思います(o^－^o)
以上、今夜はぐっすり眠れそうな玉田でした☆☆☆
こんにちは☆
ずっと室内にいるので、外の寒さが全くわからない古舘です(^-^;
皆さん、冬場は喉が渇くとゆう感覚があまり無いと思いますが、しっかり水分補給はしていますか？
冬場でも1.5～2リットルは水分補給が必要なんです！
そして一回に大量の水分補給をするようなやり方はでは、失った水分量の7割程度しか摂取できないとか(・・;)
1時間にコップ一杯程度の水分を定期的に摂るのが良いんです(^o^)
そして、ただの水、ミネラルウォーターよりもイオン飲料が、カラダにスムーズに摂取できるのでオススメですよ☆
イオン飲料とはアクエリアス、ポカリスエットなどのスポーツ飲料のことを言います！
最近知名度があがってきたOS-1とゆう経口補水液もそうですね！
冬でも定期的にしっかり水分補給をして下さいね(^-^)
こんにちは♪
雪の予報にびくびくしている玉田です！
この前友人宅でたこ焼パーティーをしていたときに、
「普通の牛肉を高価なお肉のように感じさせる裏技」
をたまたまテレビで見かけました！
普通の牛肉に、無数の切り込みをいれて、そこに“牛脂”をすりこむだけで味わいが、高価なお肉になるそうです！！
それだけ!?という感じですが、“牛脂”をすりこむことで風味がさらにプラスされる為だとか…
これからクリスマスやお正月がありますが、みなさんも家族やお友だちと食卓を囲む機会が増えるのではないでしょうか♪
人数が多くなり、予算に困った時はこんな裏技を使ってみるのも楽しいかもしれませんね(*^^*)
楽しく年末年始を迎えるために、健康には注意してくださいね♪
患者様へ
この度は自分の不注意により、入院しなければならないほどの大怪我を負い、来て下さっていた患者様には、大変迷惑をお掛けしてしてしまい、本当に申し訳ありません
体が資本の職業に就いている者として、患者様の体を治す職業に就いている者として、自覚が足りなかったと深く反省しています
皆様本当に申し訳ありません
今は体調を整え、カラダの治す力を最大限引き出し、早期復帰出来るようにしていきます
その間は、患者様、元先生、玉田さん、それから何よりも家族には本当に迷惑をお掛けしますが、温かく見守って頂けたらと思います
最後になりますが、
ブログは変わりなく更新していきますので、そちらは今までと同じように見て頂けたらなと思います☆
古舘 由次
こんにちは♪
突然冬の寒さに驚いている玉田です！！
皆さんは体調など、崩してはいませんか？？
今週、治療に来ていただいた方はご存知かとは思いますが、古舘先生が足首を骨折してしまいお休みとなっています。
その為、戸塚先生が治療を行っているのですが、少しお待たせしてしまう時がごさいます。
皆様には大変ご迷惑をお掛けしてしまい、申し訳ございません。
その時の院内の状況などお伝えできますので、お気軽にお電話くださいね♪
こんな状況のなか、たくさんの方から暖かいお言葉を頂くことがあり、なんだか感謝と申し訳なさが入りまじっています(;＞_＜;)
古舘先生の分も明るく元気にしていきますので、どうぞよろしくお願いします！！
こんにちは♪
朝晩の冷え込みは身体にこたえますよね(>_<) これから年末に向けて、大掃除をする方が増えると思いますが、毎年大掃除で痛めてくる方が多いです！ 寒くて身体の動きが悪いところに、不慣れな身体の使い方をして痛めてしまうんです！ 運動をする前に準備体操をするように、大掃除も運動だと思って、大掃除前には準備体操をすることで防げる部分もあります！ 是非準備体操をしてからの大掃除をして下さいね(^o^) 冬の大掃除は寒いので、夏にしてしまう古舘でした(^-^)v ☆お知らせ☆ 年末年始について 12月31日(火)～1月3日(金)まで休診となります！ 12月30日(月)は午前診療のみとなりますのでご注意下さい！
こんにちは！！
いよいよ12月に入りました。
今年もあと一ヶ月です！！
なんだか年末だという実感が沸かないのは、私だけでしょうか！？！？(∋_∈)笑
この前の休日に、久し振りに映画を見てきました！！
前後半にわかれてある映画だったので、２本立て続けにみてしまいました♪
映画を1日２本みたのは初めてだったのと、内容を理解するのが難しかったので、
見終わったあとはなんだか疲れました～(＞＜*)ノ
２本もみると、1日が本当にあっという間に過ぎた気がします。
こうやって着々と2014年へ近づいていくのかも知れませんが、残りの2013年、ケガや事故に気を付けましょうね！！
以上、他の方の映画の内容の分析を色々と聞きたい玉田でした！！
☆お知らせ☆
年末年始について
12月31日(火)～1月3日(金)まで休診となります！
12月30日(月)は午前診療のみとなりますのでご注意下さい！